Kali ini Penulis akan berbagi informasi mengenai air putih.
Dari kecil, kita sudah diajarkan untuk mengkonsumsi air putih.
Namun, sering kali kita mengabaikan dan menyepelaekan manfaat air putih itu sendiri.
Kita sering kali lebih menyukai konsumsi minuman yang manis-manis. Dan kurang tertarik dengan air putih.
Meskipun kelihatannya, air putih itu sederhana. Namun ternyata memiliki khasiat yang luar biasa, seperti :
1.Meningkatkan energi
Mengonsumsi air bisa meningkatkan metabolisme, membantu seseorang menjadi lebih waspada serta merasa lebih segar karena adanya peningkatan energi di dalam tubuh. Hal ini karena hampir semua bagian tubuh memerlukan air agar bisa bekerja secara optimal, jika tubuh dehidrasi akan timbul kelelahan dan lesu sehingga menjadi tidak efisien.
2Menghilangkan racun
Minum air terutamadi pagi hari akan membantu meringankan fungsi ginjal dalam hal menghilangkan berbagai racun dan produk buangan (limbah) dari dalam sistem tubuh. Hal ini karena saat malam hari tubuh tidak mendapatkan asupan cairan.
3.Mengurangi berat badan
Mara Z. Vitolins, seorang ahli nutrisi dari Wake Forest University Baptist Medical Center menuturkan umumnya tubuh tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan haus, karenanya konsumsi air minum bisa membantu membedakan hal tersebut.Selain itu jika seseorang minum air putih saat sedang lapar akan terlihat adanya penurunan nafsu makan sehingga membantu menurunkan berat badan, dan menghindari konsumsi minuman lain yang tinggi gula, aklori atau kafein.
4.Menangani masalah kulit
Air putih juga dapat berfungsi dalam menangani masalah kulit. Air tersebut akan membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Kulit terdiri dari 70% kandungan air, dan apabila anda tidak cukup banyak mengkonsumsi air, anda dapat terkena masalah kulit seperti, berjerawat, kulit kering. Kulit sendiri pun dapat menyebabkan masalah tambahan seperti eksim, scaling retak, dan infeksi.
5.Mengurangi resiko terkena nyeri pada sendi
Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang banyak dapat mengurangi terkena nyeri pada sendi. Dalam kebutuhan tubuh yang mencangkup kebutuhan air ternyata air putih dibutuhkan oleh tulang rawan berikut sendi yang normalnya membutuhkan air. Jika tulang tersebut kekurangan air maka akan menipis dan tidak dapat melindungi sendi-sendi dengan baik. Hal tersebut yang mengakibatkan sendi dan tulang terasa ngilu/ nyeri
6. Memperlancar sistem pencernaan
Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.
Nah, ternyata banyak sekali manfaat dari mengkonsumsi air putih. Jadi, ada baiknya kalau kita mulai mendisiplinkan diri untuk mengkonsumsi air putih secara teratur. paling sedikit 8 gelas per hari. dan sangat dianjurkan untuk meminum air putih, setelah bangun tidur.
Demikian info kali ini. semoga berguna buat pembaca sekalian.... :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar